Čustva – krmarji našega zdravja in medosebnih odnosov
Izkušenjska delavnica zavedanja, prepoznavanja in obvladovanja čustev
V življenju imamo velikokrat priložnost izkusiti veselje, upanje, srečo ali ljubezen. Ta čustva so povezana s prijetnimi dogodki, ki nam nemalokrat pomagajo usmerjati našo življenjsko pot. Seveda pa nas na naši poti preizkušajo še drugi, manj prijetni dogodki, zaradi katerih lahko občutimo razočaranje, žalost ali jezo. Ta čustva lahko porušijo naše notranje ravnovesje, posledice pa so lahko: nezadovoljujoči odnosi, slab pretok energije v telesu in čustvene blokade.
Premislite o spodnjih trditvah:
- Neprijetne življenjske situacije se mi ponavljajo.
- Želim si večkrat izraziti svoje mnenje.
- Težko rečem ne, še posebno v družinskem krogu ali med prijatelji.
- Moji odnosi z drugimi niso najbolj izpolnjujoči in me ne zadovoljujejo.
- Ko bi le kdo prepoznal, kaj pričakujem in kaj si želim!
- Ljudje mislijo, da lahko z menoj delajo, kar želijo.
- Čustva me večkrat preplavijo, zato ne morem povedati tistega, kar želim na način kot mi najbolj ustreza.
- Imam občutek, da si zaslužim boljše življenje, kot ga živim, a ne vem, kako do njega.
- Želim si priznanja drugih, a ga le redkokdaj dobim.
- Težko se pogovarjam o sebi.
Če večina gornjih trditev za vas velja, vas vabim, da naredite kakšno pozitivno spremembo v svojem življenju.
Verjetno prav vsi hrepenimo po sreči. Kako srečni smo in kako izpolnjujoče je naše življenje, je v veliki meri odvisno od odnosa, ki ga imamo sami s seboj in od medosebnih odnosov z drugimi ljudmi: družinskimi člani, prijatelji, sodelavci, sosedi. Le-ti nas včasih čustveno pretresejo, drugič pa so najžlahtnejša oaza miru.
Ste se tudi vi kdaj vprašali, kakšen bi bil svet brez čustev? Zagotovo pust, dolgočasen, enoličen in brezbarven. Dejstvo je, da so čustva tista, ki delajo naše življenje barvito in vznemirljivo, včasih pa tudi nekoliko zastrašujoče. Koliko smo sposobni prepoznati lastna čustva, kako sočutni smo do čustev drugih? Kako se spoprijateljiti s čustvi, da čustva postanejo naš zaveznik in, da jih obvladujemo mi, namesto, da bi ona nas?
Zavedanje čustev, prepoznavanje svojih in čustev drugih ter njihovo obvladovanje so pomembni dejavniki za izpolnjujoče medosebne odnose. Zato bomo na delavnicah skozi konkretne in praktične življenjske primere spoznavali sebe in svoj čustveni svet z namenom, da se bolje razumemo in ozavestimo, zakaj se obnašamo tako kot se. Spoznali bomo, kako opustiti vzorce iz otroštva, ki nam že dolgo ne služijo več, da bi v življenju dobili tisto, kar si želimo in zaslužimo. Odkrivali bomo prečudoviti svet lastnih čustev, da bi prepoznali njihova sporočila ter se znali ustrezno odzvati: postaviti meje, izraziti svoje mnenje ali poiskati rešitve za situacije, s katerimi se soočamo.
